スープダイエット痩せる!

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スープダイエット痩せる!

最近、野菜スープで痩せるスープだダイエットが人気みたいですね!痩せるスープは、キャベツ、たまねぎ、ピーマン、セロリ、缶のホールトマトを食べやすい大きさに切ってコンソメ、もしくはチキンスープの元と一緒に煮ます。1週間のダイエットの間ずっと使うものですので、3日分くらいをまとめてつくってもいいでしょう。ダイエット期間中は、指定のものだけを食べるようにします。1日目は、痩せるスープとフルーツのみを食べます。フルーツはバナナ以外は何でも良く、水の他にも100%果汁のジュースも飲む事ができます。次の日に食べていいものは、痩せるスープに加えて、コーンや豆類以外の野菜となります。3日目は、スープとフルーツと野菜のみ、4日目はスープとバナナとスキムミルクを食べます。スキムミルクは水で溶かして500mlに増やして飲みます。水も普段よりも多めにとるようにしましょう。5日目に食べていいのは、トマト、痩せるスープ、肉類です。肉は豚肉、ささみ、煮魚のいずれかです。翌日は、牛肉、野菜、痩せるスープです。牛肉の食べる分量は特に条件がないので、いいだけ食べられます。7日目は、スープ、玄米と野菜とフルーツジュースを飲みます。このように、痩せるスープでのダイエットをしている間は、栄養の摂り方がいつもと異なります。1週間を限度とする事、無理をしない事が痩せるスープダイエットでは重要になります。 1日5分美容術



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